Особенности выбора спортивного питания

Если ваш организм испытывал достаточно длительные и интенсивные физические нагрузки, то восстановиться после них ему будет довольно сложно. Чтобы поддержать его в тяжелые минуты, можно использовать спортивное питание. Оно поможет восполнить недостаток питательных веществ и быстро восстановиться после изнуряющих нагрузок. Вопрос только в том, как подобное питание выбрать.

Для выбора такой продукции, как спортивное питание киев подходит лучше всего. Обращайте внимание на состав содержимого банки. Обычно подобные смеси представляют собой концентрат белков, жиров, а также, естественно, углеводов. Обратите внимание: в нем не должны присутствовать так называемые балластные вещества. Основными составляющими спортивного питания являются жиросжигатели, креатин, белки, аминокислоты, витамины и гейнеры.

Самое востребованное питание для тех, кто активно занимается спортивными упражнениями — это, конечно, протеины. Иначе их можно назвать белками. Данные вещества являются главным строительным материалом для всех клеток организма, поэтому без них просто нельзя обойтись. Их дефицит может привести к атрофии мышц, а также сильному понижению иммунитета. Для построения волокон мышечной ткани не обойтись и без аминокислот. Их следует употреблять ежедневно. Их прием не зависит от того, тренировались вы сегодня или нет.

Сегодня все более популярными становятся так называемые гейнеры. Они представляют собой углеводно-белковые смеси, которые имеют вид порошкового концентрата. Они состоят из значительного количества углеводов, а также белка высокого качества. Они активно способствуют наращиванию мышечной массы и позволяют быстро компенсировать затраченную в процессе физических нагрузок энергию. Обычно к ним прибегают те, кто стремится набрать значительную мышечную массу в достаточно сжатые сроки.

Помните, что не следует употреблять то или иное спортивное питание без консультации с врачом. Подобные концентраты содержат много активных веществ, поэтому бесконтрольный их прием может причинить вред.




,
 
Статья прочитана 1684 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
*

Последние Твитты

Архивы

Важно

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ